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あんまマッサージ指圧師免許を持たない整体師がマッサージを行うことは法律で禁止されています。整体にご注意ください。松本市整体撲滅運動,松本市,整体,マッサージ,安曇野市,塩尻市,足裏リフレクソロジー,ボディケア,クイックマッサージ,カイロプラクティック,エステティック,タイ式,気功,アロマテラピー,リンパ,つぼ押し整体だらけ松本市整体って?松本市整体撲滅運動no more整体

冷え性の方の食事

	温める食べ物	冷やす食べ物
野菜	生姜・にんにく・もち米・玄米・山芋・たまねぎ・にら・ネギの白根部分・キャベツ・大根・にんじん・ほうれん草・ごぼう・とうもろこし・かぼちゃ・小豆・大豆	きゅうり・トマト・なす・レタス・セロリ・アスパラガス・グリーンピース・たけのこ
果物	クルミ・栗・あんず・さくらんぼ	スイカ・柿・梨・バナナ・みかん・メロン・イチゴ
魚介	うなぎ・なまこ・えび・ふぐ・鮭・あじ・いわし・さば・ぶり・まぐろ・牡蠣	カニ・たこ・うに・アサリ・しじみ・はまぐり
肉	鶏肉・羊肉・牛肉・豚レバー
その他	唐辛子・みそ・酢・こしょう・山椒・塩	こんにゃく・昆布・ひじき・のり

妊婦さん
妊娠すると貧血になりやすいので、赤ちゃんやお産への影響を防ぐための、栄養素と食品例

*栄養素*	働き	*多く含む食品*
鉄	赤血球の色素成分であるヘモグロビンの原料	レバー・ほうれん草・小松菜・ひじき・赤身の肉や魚
*たんぱく質*	鉄と結びついてヘモグロビンを作る。鉄の吸収を助ける	豆腐・納豆・大豆・チーズ・卵・貝・牛乳・ヨーグルト・肉・魚
*ビタミンC*	鉄を吸収されやすい形に変える	野菜・果物
*ビタミンB6*	たんぱく質の合成を助け、ヘモグロビンを生成	マグロ・さんま・いわし・鮭・鶏肉・豆類・卵・乳製品
*ビタミンB12*	葉酸と協力してヘモグロビンの生成を助ける	レバー・あさり・さば・卵・乳製品
葉酸	ビタミンB12と協力してヘモグロビンを生成	ほうれん草・グリーンアスパラガス・ブロッコリー・レバー・大豆

不定愁訴	頭重、頭痛、めまい、耳なり、肩こり、冷え症、のぼせ、不眠、全身のだるさなど。
神経系疾患	神経痛、末梢神経麻痺、末梢性痙攣、脳卒中後遺症など。
運動器疾患	腰痛症、五十肩、頚腕症候群、変形性膝関節症、慢性関節リウマチ(活動性の高くないもの)筋肉痛、腱鞘炎、軽度の筋炎・腱炎、軟部組織の拘縮による関節の変形、骨折脱臼捻挫の後遺症など。
消化器疾患	常習性便秘、過敏性腸症候群、胃アトニー、慢性胃炎、慢性腸炎、消化器機能の低下。
呼吸器疾患	軽症の気管支喘息、慢性気管支炎など。
循環器疾患	局所性の充血、うっ血、むくみ、貧血など。
婦人科疾患	うっ滞性乳腺炎、更年期障害、月経困難症など。
その他	眼性疲労、病後の体力回復など。