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あんまマッサージ指圧師免許を持たない整体師がマッサージを行うことは法律で禁止されています。整体にご注意ください。松本市整体撲滅運動,松本市,整体,マッサージ,安曇野市,塩尻市,足裏リフレクソロジー,ボディケア,クイックマッサージ,カイロプラクティック,エステティック,タイ式,気功,アロマテラピー,リンパ,つぼ押し整体だらけ松本市 整体って?松本市整体撲滅運動no more整体



冷え性の方の食事

  温める食べ物 冷やす食べ物
野菜 生姜・にんにく・もち米・玄米・山芋・たまねぎ・にら・ネギの白根部分・キャベツ・大根・にんじん・ほうれん草・ごぼう・とうもろこし・かぼちゃ・小豆・大豆 きゅうり・トマト・なす・レタス・セロリ・アスパラガス・グリーンピース・たけのこ
果物 クルミ・栗・あんず・さくらんぼ スイカ・柿・梨・バナナ・みかん・メロン・イチゴ
魚介 うなぎ・なまこ・えび・ふぐ・鮭・あじ・いわし・さば・ぶり・まぐろ・牡蠣 カニ・たこ・うに・アサリ・しじみ・はまぐり
鶏肉・羊肉・牛肉・豚レバー  
その他 唐辛子・みそ・酢・こしょう・山椒・塩 こんにゃく・昆布・ひじき・のり



妊婦さん
妊娠すると貧血になりやすいので、赤ちゃんやお産への影響を防ぐための、栄養素と食品例
栄養素 働き 多く含む食品
赤血球の色素成分であるヘモグロビンの原料 レバー・ほうれん草・小松菜・ひじき・赤身の肉や魚
たんぱく質 鉄と結びついてヘモグロビンを作る。鉄の吸収を助ける 豆腐・納豆・大豆・チーズ・卵・貝・牛乳・ヨーグルト・肉・魚
ビタミンC 鉄を吸収されやすい形に変える 野菜・果物
ビタミンB6 たんぱく質の合成を助け、ヘモグロビンを生成 マグロ・さんま・いわし・鮭・鶏肉・豆類・卵・乳製品
ビタミンB12 葉酸と協力してヘモグロビンの生成を助ける レバー・あさり・さば・卵・乳製品
葉酸 ビタミンB12と協力してヘモグロビンを生成 ほうれん草・グリーンアスパラガス・ブロッコリー・レバー・大豆


不定愁訴 頭重、頭痛、めまい、耳なり、肩こり、冷え症、のぼせ、不眠、全身のだるさなど。
神経系疾患 神経痛、末梢神経麻痺、末梢性痙攣、脳卒中後遺症など。
運動器疾患 腰痛症、五十肩、頚腕症候群、変形性膝関節症、慢性関節リウマチ(活動性の高くないもの)筋肉痛、腱鞘炎、軽度の筋炎・腱炎、軟部組織の拘縮による関節の変形、骨折脱臼捻挫の後遺症など。
消化器疾患 常習性便秘、過敏性腸症候群、胃アトニー、慢性胃炎、慢性腸炎、消化器機能の低下。
呼吸器疾患 軽症の気管支喘息、慢性気管支炎など。
循環器疾患 局所性の充血、うっ血、むくみ、貧血など。
婦人科疾患 うっ滞性乳腺炎、更年期障害、月経困難症など。
その他 眼性疲労、病後の体力回復など。

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